中国农业新闻
提供全面快捷权威的综合新闻信息 > 历史 >

学做“龟式老人”,兵团新闻网

兵团新闻网:俗话说“千年王八⊙△,万年龟”⌒♀,龟是众所周知的长寿动物♂∴。与人类进行跑步、爬山等体育锻炼不同△◇,龟行动缓慢↑,大多数时间保持静止;不像人类爱聚会、把酒言欢⊙∵,龟性格安静◇,在动物界也是非常低调的☆△。那么⊿☆,龟的长寿之谜何在﹡? 一切生物体内都有一种由遗传决定的“生物钟”△π,它限定了细胞分裂繁殖代数∴,也大致决定了其寿命长短⊙∟。人体细胞可繁殖50多代₯□,理论寿命120~150岁∟。乌龟细胞可达130多代♂,理论寿命300多岁⊿。龟的生命力十分强盛♂,其离体心脏能连续跳动48小时□,是人体的几十倍▽﹡。 人类及其他恒温动物﹡⌒,为保持竞争力▽,新陈代谢速度必须快⊙⊙,这是无法改变的生物基础﹡♂。龟个性爱静﹡☆,活动很少〇⌒,新陈代谢慢〇,还能自主调节呼吸和心跳♂,以应付恶劣的自然环境⊙。当饮食来源匮乏时┊,龟能长时间耐饥、耐渴、耐旱▽⊙,生存能力很强﹡。 龟的长寿♀,能给人类怎样的启示﹡,老人能从龟的生活模式学到什么呢☆∟? 龟式呼吸☆⊿。龟的肺在甲壳下面▽π,不能直接呼吸空气△☆,必须靠口腔下方的一升一降把空气吞入▽,再送往肺里┊。同时▽☆,靠四肢与腹部起伏才能带动其肺呼吸△♀。龟这样的吞气和呼气运动↑,令主管龟呼吸的脑干神经得到充分进化⊙┊,促使其长寿∟。龟息的方法很简单:不要单用鼻呼吸⊿△,也不要单用嘴呼吸∵♀,要用嘴吸气入口腔⌒,然后闭上嘴唇把吸入口腔的空气与唾液一起咽入胃内♀,然后用鼻呼出气∵∴,这样为一息◇♀,每天练1~3次∴∟,每次练36息♀⊙,有利于健康长寿π。 龟式饮食∵。大多数龟以素食为主┊◇,偶尔食荤∵。如印度洋热带岛屿上的象龟♂⌒,专食海藻、仙人掌、苔藓和野果△,偶尔吃螺蛳、小虾π,寿命长达三四百岁◇。而完全以素食为主的海龟﹡,寿命则为一二百岁⌒◇。老人饮食也不妨多素少荤π△,能减少心血管疾病的发生率□♀。 龟式心态♂。龟总是很淡定的样子♀,不急不躁₯。建议老人也培养这种从容的气质∵,凡事不纠结♀,避免急躁情绪∟,多发现生活中的快乐⌒。老人做事急躁风险大π₯,注意进餐、排便、起身时别图快♂⊙,方能颐养天年∵。▲【兵团新闻网】
编辑: 中国农业新闻 返回中国农业新闻首页
上一篇:采访手记: 坚守!向雄安新区的基层劳动者致敬,冀州新闻
下一篇:没有了
兵团新闻网